多吃豆腐能预防更年期吗？

问题：

我还没到更年期,多吃豆腐会推延更年期到来吗

回答：

豆腐是1种含有大量雌激素的食品，年轻时多吃可以预防更年期的到来。

豆腐不但很有营养，对上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。

专家流露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中1种含有大量雌激素的食品。

豆腐等大豆产品是各种食品中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。有很多更年期女性说她们每天吃1两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有甚么科学证明豆腐不能吃过量，或是得吃多少才足以发挥功效。

同时指出，要准确地医治症状，还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物，会比较有效，由于这类药物是经过临床实验证明的。

专家表示，由于有些女性体质不合适服用荷尔蒙药物，有的则对荷尔蒙疗法的副作用感到10分耽忧，因此他也将在讲座上分享食疗法、草药疗法、精神松懈疗法等等，让更年期女性有多几种选择。

荷尔蒙药物除能够帮助女性克服潮红、心情烦躁、排尿疼痛等症状，也有助于预防心脏病、骨质疏松症、阿尔茨海默病、结肠癌和子宫癌。

虽然有学者争辩说这类药物有致使乳癌的可能性，但可能性其实不很高。女性在更年期得乳癌的机率是每一年每10万人当中有46人。服用5年的荷尔蒙药物，会使每10万个人当中增加2个，服用10年的药会增加6个，15年的药会增加12个。

另外，服用荷尔蒙药物的女性健康情况遭到医生的密切监督，因此即便得乳癌，也会比其他没服用荷尔蒙药物的女性更早发现症状，有更好的康复机会。

另外一些副作用包括服用后会来月经、静脉积血等。但周祥灵医生表示，新1代的荷尔蒙药物被证实不会致使乳癌，也没有这些副作用，不过价格比较昂贵。目前常见的荷尔蒙药物，价格从每个月10元至120元不等。

同时处在更年期的女性朋友，也应当学会科学地珍重自己，不要只是1味地忍耐，而应尽可能把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出来，由于倾诉是1种心灵愁闷的有效宣泄方式。做为更年期妇女的家人，也应当尽力学会凝听、学会理解帮助亲人化解愁闷，减轻痛苦。更年期女性还应当注意多接触外环境，多接受新事物，不要在行动上和心理上自我封闭;同时还应当避免进入"更年期便是夫妻性生活终结"的误区。有关统计调查表明，更年期时间拖得长、痛苦感受程度大的妇女，常常也是在此阶段性爱缺失的女性。事实上，更年期妇女性能量的适度释放，对其本身的保健和增强夫妻感情都是大有裨益的。

最近几年来，为了提高更年期妇女的生命质量，医学研究工作者也做了很大努力。目前，我国已成功研制和开发出最合适中国妇女生理特点的更年期综合症防治新药，为众多更年期女性提高生命质量、焕发第2次青春提供了可靠的保障。

建议人们能够多学习多掌握1些更年期保健知识，正确地认识和理解女性这1阶段的生理、心理特性;使家庭更加和睦、社会更加安定、中老年妇女的身心更加健康。

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