经期嗜睡多喝红豆薏米粥

有许多女性会感到月经来临前后和月经期间会有明显的嗜睡，中医认为这是脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损而至。建议这类女性冬季多吃些甜萝卜，平时多喝红豆薏米粥。

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损而至。

由脾虚湿因引发的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，4肢沉重，困乏嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散医治。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，逐日1剂，经前5天开始服药，经至后停服。

由气血不足引发的经行嗜睡，多见于素体衰弱的妇女，表现为少气懒言，疲倦乏力，头晕作眩，心悸不安。

月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方10全大补汤加减医治。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，逐日1剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，1般以每次连续用药5～8剂为好。

由肾精亏损引发的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行疲倦善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，医治难以朝夕获愈，我们多采取河车大造丸，嘱病人长时间服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服1丸。

如何解决经行嗜睡的问题

经行困乏嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的1种锻炼方式，长时间坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适当多吃1点西瓜，冬季可多吃1点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。1般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指点下服用药物，都可以获得满意的医治效果。

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