卵巢保养让女人一直美下去

研究发现，女性雌激素越多，5官长相也越具吸引力，越能够叫男性心动。而雌激素分泌多少与女性卵巢的健康状态有很大的关系。因此，与其羡慕明星保养得体，不如从本身做起，保养我们的卵巢，让自己1直美下去。

卵巢早衰的大敌

女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会产生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不1定有家族史；后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。专家表示，次发性的卵巢早衰严格算来不算真实的疾病，它所表现的是1种“身体性能衰老”的现象，可以从平常生活习惯的改良，去预防卵巢功能提早退化。

卵巢早衰两征象

月经周期改变。卵巢功能衰退最明显的征象就是月经周期变化，例如本来30天来1次，变成2个月、3个月才来1次，另外，经血量也渐渐减少乃至几近没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就诊排除多是多囊性卵巢或其他妇科病酿成的荷尔蒙失调。

提早进入更年期。除月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征象外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提示，更年期症状因人而异，不是每一个人的更年期症状都1样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就诊检查。

卵巢保养绝招

卵巢保养得好，可使脸部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性；增进生殖和机体健康，调理并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活；3围突出，胸部饱满、紧实、圆润。

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做好预防：

改良饮食：在饮食方面要注意营养平衡，除蛋白质充足摄取外，脂肪及糖类应适当，同时特别注意维生素e、d及矿物资如铁钙的补充。其中适当补充维生素e可以清除自由基，改良皮肤弹性，推延性腺萎缩的进程，起到调理免疫功能、抗衰老的作用。

加强运动：运动有益于增进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、漫步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适合的运动。

保证睡眠：会睡觉的女人不容易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。晚饭不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

保持和谐的性生活：完善的性生活可使人精神愉快，增强对生活的信心，并能消除孤独感，减缓心理压力，提高人体免疫功能。

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